Выпадение волос: причины и решения.

Почему женщины нередко жалуются на выпадение волос? В чём причина? Плохая экология? Генетика? Дефициты нутриентов?

Предлагаем сегодня разобраться в возможных причинах потери волос.

У нашего волоса есть 3 фазы роста:

Анагеновая – фаза активного роста, которая длится несколько лет. В ней находятся 85% волос;
Катагеновая – переходная. Происходит отсоединение волосяного фолликула от нервно-сосудистого пучка и сбрасывание оболочки. На этой стадии 1-3% волос.
Телогеновая (фаза покоя) – выталкивание мертвого волоса новым и его выпадение.

Продолжительность телогена примерно 2-3 месяца. Процент волос на этой стадии: 10-15%.

Поэтому важно раньше времени не паниковать, ведь потеря до 100 волос в день считается нормой.

Теперь переходим к главным причинам потери волос:

Анемия - в организме при недостатке железа нарушается транспорт кислорода и, как следствие, неадекватное питание тканей волосяного фолликула.
Контроль: уровень ферритина, гемоглобин

Нерациональное питание
Дефицит жиров и белка.
Жиры (незаменимые жирные кислоты, лецитин) нужны для поддержания структуры клеточных мембран, сюда же относятся и волосяные фолликулы. При дефиците жиров страдает качество работы митохондрий, им уже не до поддержания красоты!
Обогащайте рацион полиненасыщенными жирными кислотами.
Контроль: индекс Омега3

Дефицит белка , из которого строится кератин волос, наш коллаген и эластин!
Контролируйте количество поступаемого белка и, если ваш стиль питания подразумевает его ограничения, компенсируйте добавками!
Контроль: общий белок, альбумин.

Дефицит нутриентов
Красоту волос поддерживают:Контроль нутриентов и ТТГ

Витамин Д;
Магний (прием биотина без скомпенсирования магния не принесет должного результата);
Цинк;
Селен;
и, конечно, йод
Дефицит йода приводит к нарушению работы щитовидной железы-> сниженная функция ( гипотиреоз) способствует выпадению ресниц, бровей и волос.

От причин предлагаем перейти к необходимому нутритивному протоколу поддержки.

Важно! Прежде, чем перейти к приему БАД проведите необходимый чек-ап и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

«Нутритивный протокол для поддержания здоровья наших волос»:

Витамин Д – оптимальный уровень в крови должен быть не ниже 40нг/мл.

Не зря витамин Д называют одним из главных витаминов и даже про-гормоном, ведь в нашем организме его значение сложно преувеличить. Витамин Д укрепляет волосяную луковицу, придает блеск и гладкость волосам, нормализует уровень влажности кожи головы, предотвращая появление перхоти.

При наличии анемии/низкого ферритина требуется коррекция железосодержащими препаратами.

Йод (при повышенном ТТГ возможно потребуется гормональная терапия)
Лапчатка белая - незаменимый источник самых важных минералов и растительных компонентов (флавоноидов, галлотанинов, сапонинов, фенилкарбоновых кислот) для поддержания работы щитовидной железы.
Ламинария и Спирулина (морская капуста) – это уникальный набор витаминов, органического йода и необходимых нутриентов, помогающих усвоить данный йод.
Витамин С способствует активации мелких кровеносных сосудов и капилляров на поверхности кожи головы, а также повышает усвоение железа и коллагена.
Магний. Дефицит этого минерала - причина ранней седины, потери эластичности волос, локоны становятся тусклыми и безжизненными, подверженными ломкости.
Омега-3 - незаменимый компонент данного протокола.

Вне зависимости от способа применения: ускоряет рост волос, уменьшает количество секущихся кончиков, делает их более гладкими и блестящими.

Курсовой прием комплексов, содержащих: коллаген (или аминокислоты), биотин, цинк, бетакаротин.

А еще помните про:

Сбалансированный рацион (питание разноплановое)
Качественные расчески (например, магнитные)
Натуральные краски для волос (на основе хны)
Уходовые маски за кожей головы и волосами

РЕКОМЕНДУЕМ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОТМЕЧАТЬ УРОВЕНЬ ПИТАНИЯ, СТРЕССА И ОТДЫХА! Такие простые вещи могут очень сильно влиять на общее состояние вашего организма!